Quieres estar en forma y bajar de peso pero lograrlo no te ha resultado tan fácil como parece. Esto es muy común y a la mayoría de las mujeres nos pasa, especialmente cuando no se tiene mucho conocimiento acerca de los ejercicios que debemos realizar y el tipo de dieta que debemos seguir para conseguir los mejores resultados.
Por esta razón, algunas mujeres tienden a recurrir a pastillas o bebidas «mágicas» para poder adelgazar más rápido, pero la realidad es que la mayoría de las veces no son tan milagrosas como prometen serlo. Aunque resulte muy tentador adquirirlas, algunas de ellas carecen de respaldo médico y por lo tanto resultar poco seguras para la salud de tu organismo.
Los productos y alimentos naturales son la mejor opción de lo que podemos consumir para adelgazar
Es por ello, que a la hora de bajar de peso la mejor opción es optar por productos naturales para adelgazar, pues además de cuidar tu salud, te ayudarán a alcanzar tus objetivos de una manera más rápida y eficaz. Empezar a incluir estos productos naturales en tu alimentación es un excelente primer paso.
10 Productos naturales para adelgazar que te ayudarán a reducir tallas más rápido
Cuando bajar de peso se hace difícil lo ideal es contar con algún producto natural para delgazar que, junto a una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios bien estructurada, nos ayude a obtener los resultados que buscamos más rápido.
Incluir productos naturales en tu alimentación es un excelente primer paso para empezar a bajar de peso.
Recurrir a plantas y frutas que ayudan a adelgazar es una excelente idea, pues aunque requieren un mayor esfuerzo y dedicación, sus grandes beneficios te harán adelgazar antes de lo previsto y hacerte sentir mejor. Los siguientes productos naturales para adelgazar se encuentran entre las más eficaces, ¡toma nota!
1. Alcachofa
¿La alcachofa? ¡Sí!
Aunque solemos utilizar la alcachofa como un alimento más de nuestras comidas, debes saber que la alcachofa es uno de lo mejores diuréticos naturales que existen. Si bien al comerlas como normalmente lo hacemos ya puedes gozar de sus beneficios, lo más recomendable es que prepares sus hojas en infusión o decocción para poder obtener todas sus propiedades.
Al hacerlo regularmente, la alcachofa te ayudará a adelgazar y a regular el peso rápidamente.
2. Té Rojo de Camellia Sinensis – Pu Erh
Uno de los productos naturales para adelgazar más efectivos son los té, pues gracias a sus propiedades diuréticas, la gran mayoría suelen contribuir con la pérdida de peso. Los más recomendados para adelgazar son el té verde y el té rojo, en especial este último porque al proceder de la Camelia Sinensis, no solo mejora la salud del corazón y las arterias sino que también disminuye el colesterol.
El té rojo ha adquirido la mejor de las reputaciones como producto natural para adelgazar
Como quema grasas, el té rojo ha adquirido la mejor de las reputaciones, pues por los efectos que produce en el hígado, ayuda a aumentar el gasto calórico y a su vez ayuda a depurar todo el organismo por la eliminación de líquidos; promueve la digestión y su sabor es delicioso.
Si al tomarlo buscas adelgazar, se recomienda combinarlo con un poco de canela y plantas depurativas como el jengibre.
3. El limón
El limón es un producto natural para adelgazar sumamente efectivo. Posee propiedades astringentes y cicatrizantes para mejorar el aspecto de la piel, del cabello y de las uñas. Pero además de favorecer nuestro aspecto, el limón protege el sistema cardiovascular y ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la vista.
Como puedes ver, las cualidades de este cítrico no se agotan, pues también se le suma su capacidad para acelerar el metabolismo y así convertirse en un gran aliado para perder peso.
El limón es una de las frutas más beneficios que podemos utilizar e incluir en diferentes comidas y bebidas. Ideal para dejar de tomar la gaseosa.
El limón es sin duda uno de los remedios naturales más beneficiosos para adelgazar, pero sus efectos son más notorios cuando lo ingerimos con agua caliente, pues es por medio del calor que sus propiedades pueden ayudarte a quemar grasas. Procura entonces, beber agua de limón regularmente y optar también por algunos té de esta fruta u otros productos que la contengan.
4. Áloe vera
Aunque el áloe vera es más conocido en el uso de las dietas desintoxicantes que como uno de los productos naturales para adelgazar más eficaces, no significa que no esa excelente a la hora de bajar de peso.
El jugo de áloe vera tiene muchas propiedades desintoxicantes que mejoran la digestión y ayudan a quemar la grasa del organismo en muy poco tiempo que son notorias a las pocas semanas de haberlo tomado. ¡Lo mejor de todo es que se trata de una planta muy accesible y recomendada!
5. La canela
Entre uno de los productos naturales para adelgazar más recomendados se encuentra la canela, pues entre sus diversos beneficios está su capacidad de acelerar el metabolismo de la glucosa, la disminución del colesterol y los triglicéridos que resultan muy eficaces para disminuir la sensación de apetito durante todo el día.
Además cuenta con diversos beneficios a la hora de regular los niveles de azúcar en la sangre y de esta forma ser un complemento en nuestros esfuerzos para bajar de peso.
6. La avena
Sin duda alguna la avena es uno de los mejores productos naturales para adelgazar que tienes a disposición. Sin bien es un cereal muy parecido al trigo y a la cebada, la avena resulta mucho más beneficiosa porque aporta propiedades nutricionales y digestivas mucho más potentes.
La gran mayoría de los especialistas recomiendan incorporar a la avena en las dietas como complemento para adelgazar y la mejor manera de hacerlo es tomando agua de avena todos los días. Si lo haces te aseguramos que obtendrás excelentes resultados.
7. Fucus Vesiculosus (Sargazo Vejinoso)
El Fucus es una planta o alga marina muy conocida que, al igual que la mayoría de algas, contiene altos niveles de yodo y sales minerales como el magnesio, el hierro, el potasio, el bromo, además de algunas vitaminas y proteínas.
Gracias a su alto contenido de yodo se estimula la acción tiroides en nuestro organismo, lo que nos ayuda a combatir la obesidad, por eso suele estar contraindicada para las personas que sufren hipertiroidismo.
Para prepararla debes hidratarla bien y hervirla hasta que adquiera un aspecto de gelatina, luego se retira del fuego y se cuela. Lo ideal es tomarla antes del almuerzo y antes de la cena pues tiene un gran poder de saciedad que te ayudará a comer menos en las comidas y por lo tanto adelgazar fácilmente.
8. La Piña
Además de ser una fruta deliciosa, la piña, también conocido como el anana, posee múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Es rica en vitaminas y minerales que le confiere un alto valor como antioxidante.
Es excelente para la dietas desintoxicantes ya que contribuye a eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos, lo que a su vez ayuda a la pérdida de peso y a la disminución de medidas de forma muy efectiva. Otra gran ventaja de la piña es que posee un alto contenido en fibra que la hace una fruta muy digestiva y diurética.
9. La Cúrcuma
La cúrcuma es una especia realmente beneficiosa para la salud estomacal pues al estimular la secreción del jugo gástrico y pancreático, facilita la digestión y la sensación de pesadez cuando has comido platos muy condimentados o con mucha fritura, pero además de esto, la cúrcuma también resulta excelente para adelgazar.
Gracias a las propiedades especiales que posee, ayuda a acelerar el metabolismo permitiéndote de una forma más fácil, quemar una gran cantidad de grasa y adelgazar rápidamente. Lo ideal es que complemente el consumo de cúrcuma con una alimentación rica en frutas y verduras y una rutina de ejercicios para bajar de peso rápidamente sin comprometer a tu salud.
10. Té de manzanilla
Unido al té verde y al té rojo, el té a base de manzanilla también resulta una de las mejores opciones para adelgazar. Este es uno de los productos naturales para adelgazar que a pesar de estar siempre presente en la despensa de la mayoría, muy pocas personas conocen de sus beneficios.
Preparada con agua caliente, la manzanilla ayuda a tener una mejor digestión y al igual que el agua de limón caliente, también funciona como un termogénico muy efectivo para adelgazar fácilmente.
El té de manzanilla es uno de los más elegidos para adelgazar y relajarse. ¡Muy recomendado!
Por lo tanto, consumir té de manzanilla una vez al día puede ser una de las mejores opciones a la hora de bajar de peso y deshacernos de esos kilos de más.
Sin embargo, es importante que tengas presente que si lo tomas con azúcar, esta bebida puede perder toda su efectividad, así que mejor procura tomarlo solo o con algún endulzante natural sin calorías como la miel de abejas.
Recuerda que sea cual sea tu objetivo, solo combinando una dieta adecuada con vitaminas y productos naturales para adelgazar podrás reducir tallas con mayor facilidad y eficacia.
Pero si lo que buscas es conseguir resultados evidentes y rápidos, entonces debes acompañar ambas cosas con una rutina de ejercicios planificada, para que además de ayudarte a alcanzar tu propósito, mejores otros aspectos de tu salud, como tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca.
Esta nota ha sido evaluada, revisada y avalada por la Dra Katherine Villalobos Sanchez Medico especialista de La Universidad del Zulia (CMDMC 17.060 | MPPS 111.488)
