La tos puede llegar a ser bastante molesta, limitándonos a la hora de realizar algunas actividades. Sin embargo, encontrar alivio a este malestar es más sencillo de lo que imaginabas. Incluso, puede que ya tengas la solución en la despensa de tu cocina. ¿Quieres conocer remedios caseros y naturales para la tos seca? ¡Te contamos paso a paso cómo prepararlos!
Cuando las vías respiratorias altas se encuentran irritadas se produce la tos seca, es decir, el tipo de tos que no se presenta expulsión de flema
La naturaleza nos ofrece la posibilidad de mejorar un sinfín de malestares mediante el consumo de algunos ingredientes como hierbas, frutas, raíces, etc.
Si pensabas que los remedios que te ofrecía tu abuelita solo eran intentos de ayudarte, pero que no poseían respaldo o que no funcionaban, estabas equivocada.
Muchos medicamentos que puedes comprar en farmacias contienen extractos naturales o agregados como la miel, así que no es necesario ir a la farmacia para mejorar esa molesta tos seca. ¡Sólo necesitas mezclar algunos ingredientes y estarás lista para ir a cenar con tus amigas!
¿Cómo hacer remedios caseros para calmar la tos seca?
La tos es un acto reflejo del cuerpo mediante el cual se expulsa de manera brusca aire de los pulmones. Si bien, esto no suele representar un motivo de alarma en la mayoría de los casos, en ciertas ocasiones puede indicar la presencia de enfermedades importantes.
Acude a tu médico si no estás segura del por qué tienes tos, o si no consigues aliviarla.
Antes de pensar en remedios caseros para la tos seca, debes saber que existen varios tipos de tos. Estos se clasifican de diversas formas, según su duración (tos aguda, subaguda o crónica) o según la expectoración (tos productiva, improductiva o improductiva falsa).
Al hablar de tos seca o improductiva, se hace referencia a aquella que no produce expectoración. Su causa habitual suele ser la irritación de garganta, laringe, tráquea o bronquios.
También puede deberse a infecciones como la faringitis, a una alergia, al humo de los cigarrillos o a la presencia de cuerpos extraños en las vías respiratorias.
Las tos seca es un síntoma muy molesto que se manifiesta sin expectoración
Para calmar la tos se debe tratar el trastorno subyacente. En el caso de la tos seca, principalmente se debe calmar tomando abundantes líquidos, lo que mantendrá el árbol respiratorio húmedo. Si estos líquidos están acompañados de ingredientes que promuevan o faciliten la reducción y viscosidad de las flemas, el alivio de la tos llegará mucho antes.
Sabiendo que los remedios caseros para la tos seca deben incluir líquidos e ingredientes expectorantes y/o mucolíticos, ya estás lista para hacer tus preparados.
Ingredientes naturales ideales para usar en tus remedios caseros para la tos seca
No todo lo que tienes en la despensa o la nevera te será útil a la hora de preparar remedios caseros para aliviar la tos seca. Sin embargo, si constantemente sufres de cuadros de tos seca o improductiva, seguro te servirá tener algunos de estos ingredientes en casa:
- Miel: pura o en preparados.
- Jengibre: masticado o en preparaciones.
- Limón: el zumo de limón puede usarse para tés o gargarismos.
- Regaliz: se puede usar en decocciones, o incluso chupar el palo de la planta.
- Tomillo: puede usarse en inhalaciones y bebidas.
- Eucalipto: ideal para inhalaciones o ungüentos.
- Salvia: puedes usarla en inhalaciones.
- Cebolla: puede picarse o rallarse sobre un plato y dejarla en la mesita de noche. También puede consumirse en jarabes.
- Menta: en jarabes o tés.
- Piña: el corazón de la piña contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias y mucolíticas. Toma un jugo de piña sin colar diariamente, mientras mantengas la tos.
- Zanahoria: puede incluirse en bebidas y jarabes.
- Orégano: se puede preparar una decocción con una cucharada sopera por vaso de agua 1-3 veces al día.
- Semillas de hinojo: incorpóralas en infusiones.
- Remolacha: puede usarse en jarabes.
- Semillas de anís verde: ideal para usarlas en infusiones.
- Llantén menor: utiliza la planta entera para hacer una decocción y beberla o hacer gárgaras 3 veces por día.
- Amapola de California: puede tomarse en forma de infusión de 1 a 3 veces al día.
- Extracto de Boswelia: 250 a 500 mg al día, repartido en 2 o 3 tomas te ayudará a calmar la tos seca.
- Flor de malva: en preparaciones de jarabe junto a otras plantas.
- Corteza de olmo resbaladizo: ideal para consumir en tés.
- Raíz de malvavisco: pueden usarse las hojas también y preparar té 1 a 3 veces por día, con una cuchara sopera por vaso.
- Equinácea: en bebidas o tés.
- Drosera: tomar la planta entera en decocción 3 veces al día.
Si estás tomando otros medicamentos como anticoagulantes o antibióticos, es recomendable que consultes un médico siempre que vayas a consumir alguna hierba por primera vez.
Remedios caseros para la tos seca que sí funcionan
Remedios caseros para la tos seca hay un montón, desde utilizar vapores de agua y hacer gárgaras de agua con sal, hasta cambiar hábitos alimenticios. Así que toma nota y prueba los que se adapten mejor a tus necesidades o los que incluyan ingredientes que ya tengas en casa, aunque de igual forma todos son súper sencillos de conseguir.
1. Jarabe de cebolla
El jarabe de cebolla es muy fácil de preparar y gracias a las propiedades de los ingredientes presentes, se consigue una recuperación de la tos mucho más rápida. Además, este jarabe posee excelentes efectos en el sistema inmunitario, ayudando también a la recuperación de los cuadros virales.
Ingredientes
- 2 cucharadas de miel
- 1 cebolla picada
- Zumo de 2 limones
- 1 raíz de jengibre rallada
¿Cómo prepararlo?
- Lleva todos los ingredientes a un tazón y remueve.
- Tapa y deja reposar por 10 minutos.
- Después de este tiempo, podrás notar cómo hay más líquido en el envase.
- A continuación, cuela el líquido y toma una cucharada 2 o 3 veces al día.
¡Tip! Para potenciar el efecto puedes colar el líquido a medida que lo consumas.
2. Jarabe de jengibre y menta
Este preparado es ideal para la tos seca, ya que se trata de un expectorante natural a base de jengibre y menta que, además, detiene la irritabilidad y el dolor en la parte superior de la garganta.
Ingredientes
- 3 cucharadas de jengibre picado
- 1 cucharada de menta seca
- 4 tazas de agua
- 1 taza de miel
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, lleva el agua a ebullición en una olla, junto a la menta y el jengibre.
- Una vez que hierva deja cocinar por 15 minutos.
- Después de este tiempo, deja enfriar un poco y añade la miel.
- Finalmente mezcla todo muy bien y envásalo.
3. Ungüento para calmar la tos
Si lo tuyo no son los jarabes o bebedizos, también existe un remedio en forma de ungüento muy efectivo para aliviar tu tos seca.
Entre los remedios caseros para la tos seca es común encontrar bebidas y gargarismos pero, en este caso, se trata de un remedio que podrás aplicarte en el pecho.
Ingredientes
- 5 gotas de aceite esencial de melisa
- 75 gr de cera de abeja
- 5 gotas de aceite esencial de menta
- 1 cucharadita de aceite de almendras
- 5 gotas de aceite esencial de eucalipto
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, calienta la cera de abeja en una cacerola a fuego lento, hasta que se derrita completamente.
- A continuación añade el aceite de almendras y los aceites esenciales
- Remueve con una cuchara de madera y guarda en un envase de vidrio oscuro bien tapado.
- Aplica un poco de este ungüento sobre tu pecho y garganta para calmar la tos mientras duermes.
4. Inhalaciones de tomillo
Puedes hacer inhalaciones de tomillo para aliviar la tos seca, sin embargo no se recomienda hacerlas por la noche, ya que se trata de una planta estimulante.
Ingredientes
- 5 gotas de aceite esencial de eucalipto
- Agua
- 5 gotas de aceite esencial de tomillo
¿Cómo prepararlas?
- Toma un plato fondo y vierte un poco de agua hirviendo.
- Seguidamente, añade los aceites esenciales y acerca la cara al plato.
- Cubre tu cabeza con una toalla e inhala profundamente durante algunos minutos.
5. Jarabe de higos
La drosera, uno de los ingredientes presentes en este jarabe, es uno de los remedios naturales más efectivos en caso de tos seca, por sus efectos suavizantes y antitusivos.
Además, contiene enzimas que ablandan la mucosidad, lo que facilita su expulsión.
Ingredientes
- 1 cucharada de drosera
- ¾ de litro de agua
- 1 cucharada de flor de malva
- 2 higos secos
- 1 cucharada de semillas de hinojo
- ½ cm de jengibre picado
- 1 cucharada de tomillo
- Zumo de un limón
- 1 cucharada de miel
¿Cómo prepararlo?
- Hierve todos los ingredientes durante 5 minutos y deja reposar.
- A continuación, cuela el líquido y añade el zumo de limón y la miel.
6. Té de jengibre
El jengibre es uno de los mejores ingredientes para tratar la tos gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Estudios sugieren que algunos componentes antiinflamatorios presentes en el jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, lo que reduce la tos seca.
Ingredientes
- 40 gr de jengibre picado
- 1 taza de agua
- Zumo de medio limón
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar deberás llevar a ebullición el agua.
- A continuación, añade el jengibre al agua y dejar enfriar.
- Una vez que esté frío podrás agregar el zumo de limón.
7. Jarabe de zanahoria
Este jarabe resulta excelente para la tos seca, ya que tanto la zanahoria como la miel posee propiedades que disminuyen el reflejo de la tos de manera natural.
Ingredientes
- 4 zanahorias medianas peladas
- 1 taza de miel
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, extrae el jugo de la zanahoria.
- Para esto podrás utilizar un extractor o la licuadora y luego un colador (agrega un poco de agua, pero no demasiada).
- Seguidamente, añade a este jugo la miel y cocina a fuego lento hasta que espese un poco.
- Finalmente, envasa en un recipiente de vidrio debidamente tapado.
8. Jarabe de orégano
Este jarabe está conformado por una dupla perfecta para combatir la tos seca, gracias a las propiedades antitusígenas presentes en el orégano y las bondades de la miel.
Ingredientes
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de orégano
¿Cómo prepararlo?
- Toma un recipiente pequeño de vidrio y vierte los ingredientes.
- Seguidamente caliéntalo unos segundos en el microondas.
- Una vez que esté un poco caliente toma el jarabe. ¡Ten cuidado con la temperatura!.
9. Jarabe de hierbas
Una vez que vas probando diferentes hierbas puedes crear tu propio té. En este caso, se incluyen ingredientes que ayudan a relajar el tracto respiratorio y a reducir la irritación en la garganta que causa la tos.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de anís verde
- 250 ml de miel de abejas
- 1 cucharada de tomillo seco
- ½ litro de agua
- 1 cucharada de raíz de regaliz seca
¿Cómo prepararlo?
- Toma una olla con agua y agrega las semillas de anís verde y la raíz de regaliz.
- Lleva a hervor y deja cocinar por 15 minutos.
- A continuación, retira del fuego, agrega el tomillo y deja enfriar tapado.
- Finalmente, pasa el líquido por un colador y agrega la miel.
10. Jarabe de remolacha
La remolacha no solo va genial en jugos nutritivos y ensaladas, también posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la tos seca.
Para obtener los mejores resultados deberás tomar 2 cucharadas de este jarabe 3 veces al día. Sin embargo, si el jarabe será consumido por niños deberá ser una cucharada en cada toma.
Ingredientes
- 1 remolacha grande
- 2 cucharadas de azúcar
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, corta la remolacha en trozos pequeños
- Mézclala en un recipiente de vidrio con el azúcar.
- A continuación, tapa el recipiente y déjalo reposar por 24 horas.
- Después de esto podrás recolectar el jugo que se formó y consumirlo.
¡Tip! También puedes consumir remolacha cocida o cruda mientras los síntomas de la tos persistan.
11. Bebida de equinácea
La equinácea es una planta ampliamente utilizada para tratar los síntomas del resfriado y la gripe, como la nariz tapada y la tos seca.
Ingredientes
- 1 cucharada de miel
- ¼ litro de agua
- 1 cucharada de hojas o raíz de equinácea
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, lleva al fuego una olla y agrega el agua junto a la equinácea.
- Cocina a fuego medio hasta que alcance el hervor.
- Una vez que el agua ha comenzado a hervir, retira del fuego y deja reposar por 30 minutos.
- A continuación, cuela el líquido y agrega la miel.
12. ¡Extra! Dosis de miel
La miel es deliciosa, además, posee varias características que pueden ayudarte en distintas dolencias. En este caso, será la forma más fácil de consumirla.
Si se trata de una persona diabética se puede consultar con el médico acerca de la mejor alternativa al uso de la miel para aliviar la tos seca.
Ingredientes
- Miel de abejas pura
¿Cómo prepararla?
Una preparación tan sencilla como la cantidad de ingredientes.
- Solo deberás tomar 3 cucharadas de miel al día y notarás como tus síntomas durarán mucho menos.
¡Tip! Puedes preparar un té súper fácil con algo de jengibre, zumo de limón y miel, será riquísimo y te ayudará un montón.
13. Té de eucalipto con miel
El té de eucalipto con miel es uno de los remedios más recomendados para combatir resfriados o gripe, en especial si se tiene tos seca. ¿La razón?
El eucalipto posee propiedades antisépticas, expectorantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y descongestivas que ayudan a reducir la tos y combaten los agentes infecciosos que la provocan.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de eucalipto
- Una taza de agua
- 1 cucharada de miel
¿Cómo prepararlo?
- En una cacerola pequeña coloca la miel, las hojas de eucalipto y el agua.
- Espera que hierva durante unos 10 minutos y retira del fuego.
- Deja que repose por al menos 15 minutos y filtra.
- Sirve en una taza y bébelo.
Puedes tomarlo de 3 a 4 veces por día.
Remedios caseros para la tos seca en niños
En el caso de los niños pequeños, lo mejor será que un especialista determine la causa de la tos y su tratamiento. De igual forma, podrás acompañar ese tratamiento con remedios caseros como:
- Hacer que beba mucha agua
- Incorporar una almohada extra en su cama
- Dejar cebolla picada en su mesa de noche
- Ofrecer una cucharadita de miel si ya es mayor de 5 años
- Utilizar un humidificador
- Ventilar la habitación
Por ningún motivo permitas que fumen en presencia de tus hijos y acude al médico de urgencías si la tos del niño se prolonga por más de 10 días, la expectoración es verdosa o con sangre, hay dificultad para respirar, fiebre, vómito o inflamación abdominal.
Si observas una disminución brusca en el peso de tu hijo, o es menor de tres meses, no dudes en acudir a emergencias.
Si tu hijo es menor de tres años y presenta tos, no lo mediques o les des remedios naturales antes de acudir a tu médico de confianza.
Remedios caseros exprés para aliviar la tos seca
Comúnmente al pensar en remedios se nos viene a la mente algún jarabe que compramos en la farmacia, o infusionar algunas hierbas.
Si tienes algo de prisa porque vas tarde al cole o el trabajo y no tienes mucho tiempo para calentar agua o pasarte por la farmacia, prueba alguno de estos remedios rapidísimos:
- Toma una cucharada de miel
- Haz gárgaras con zumo de limón
- Deja media cebolla en tu mesa de noche antes de dormir
- Come un caramelo de miel y jengibre
- Date un baño, pero con agua caliente
- Mastica un trozo pequeño de jengibre
- Come un trozo de chocolate
- Almuerza una sopa de pollo
Recomendaciones para controlar la tos seca
Además de los medicamentos o los remedios caseros, existen algunos consejos para aliviar la tos seca. Si estas atravesando un proceso de tos seca, intenta aplicar las siguientes medidas higiénicas y de cuidados en el hogar, para ayudar a reducir la irritación de las vías respiratorias:
- Toma al menos dos litros de agua cada día, esto puede incluir zumos, infusiones y sopas.
- Evita las áreas con humo, esto incluye el humo del cigarrillo.
- Realiza lavados nasales antes de acostarte, esto puede ser con agua salada o suero fisiológico.
- Utiliza una o dos almohadas altas para elevar tu cabeza, esto facilitará el paso de aire por las vías aéreas.
- Mantén la humedad de la habitación, por lo menos en un 40%. Un ambiente seco irrita las vías respiratorias y agrava la tos.
- Consume caramelos de miel o hierbas, pero nada de mentol, pues se trata de un agente irritante.
- Controla los posibles agentes alérgenos que estuvieran causando la tos, como el polvo o los perfumes.
- Trata de mantener la calma, respirar profundamente y tragar saliva, miel o agua.
Al tratarse de un mecanismo de defensa de nuestro organismo, la tos seca nunca debe ser reprimida. Por el contrario, se debe adoptar medidas que alivien la irritación y favorezcan la expulsión de los agentes que la provocan.
La tos seca que no es aliviada con prontitud puede irritar en exceso la garganta, resultando molesta y dolorosa. Para evitar esto, puedes probar cualquiera de los remedios que te mostramos y acabarás con la tos en unos pocos días.
Si la tos persiste durante algunas semanas, es recomendable que acudas a tu médico de confianza.
Ante cualquier duda y en caso de que la tos persista, consulta con tu médico de confianza
